'아침에 밥보다는 빵을 먹는다'
'오후 3~4시쯤이면 집중력이 떨어지고 배고픔을 느낀다'
'밥을 먹은 뒤에 귀찮음을 느낄 때가 있다'
'내 주변에는 항상 초콜릿과 과자가 있다'
'방금 밥을 먹었는데 허기가 가시지 않는다'
'자기 전에 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다'
'식이요법 다이어트는 3일을 넘기지 못하고 포기한다'
'단 음식을 상상만 해도 먹고 싶어진다'
'음식을 방금 먹은 후에도 만족스럽지 않다'
'배가 불러 속이 거북해도 계속 먹는다'
10가지 사항 중 다섯가지 이상이 해당되면 탄수화물 중독이 의심된다고 볼 수 있다.